20.Dic.2024. Tips. Seas creyente o no, las navidades son un momento mágico del año, lleno de esperanza, amor y nuevos comienzos. Son unos días en los que algunos tienen vacaciones, viajes, reuniones familiares, comidas de empresa, compras navideñas, etc.
Nosotros y para celebrar la temporada, hemos querido expresar diez deseos que pueden llenar de alegría y significado estos días festivos. ¿Nos acompañas en hacerlos realidad?
18.Dic.2024. Curiosidades. ¿Has notado que tus dientes ya no son tan blancos como antes? La explicación puede estar en algunos alimentos y bebidas que acaban poco a poco con su esmalte.
No te diremos que dejes estas bebidas y alimentos. Pero tal vez si sabes cuáles son, podrías mejorar la forma en que masticas o cómo los bebes, o tomar algunas medidas para evitar que sigan oscureciendo tus dientes.
16.Dic.2024. Salud. La noche es un momento en el que incluso aquellas personas que hacen la dieta más dedicada, la rompen con frecuencia, comiendo algunas cosas sin pensar mucho en ello. Generalmente es la hora en la que nos relajamos y es, a menudo, fácil encontrarte mordisqueando alimentos no tan saludables, mientras que estás sentado delante de la televisión.
Si haces lo anterior a menudo, puedes ganar peso. Dale un vistazo a algunas recomendaciones sobre qué comer por las noches para mantenerte en forma.
13.Dic.2024. Yoga para principiantes. Es probable que hayas visto a cientos de personas por la calle con una esterilla en la mano. Es posible que ya los hayas visto con las esterillas extendidas en el gym y en el parque pero no te atreves ni siquiera acercarte.
Dicen que el yoga alivia algunos dolores crónicos, produce endorfinas y te ayuda a la concentración, así que así sea porque quieres gozar de los beneficios del yoga o por pura curiosidad, las descripciones con fotos que te indicamos aquí pueden ayudar a familiarizarte con algunos nombres y posturas que es probable que surjan cuando te decidas a asistir a una clase de yoga. ¿Te animas?
11.Dic.2024. Curiosidades. ¿Cómo suelen ser tus comunicaciones a grupos donde hay chicos y chicas? ¿Sabías que a veces nuestra forma de expresarnos puede dejar fuera a algunas personas? ¿Sabías que consciente o inconscientemente podemos caer en un lenguaje sexista?
En algunos países, entre ellos España, desde hace tiempo se buscan iniciativas para eliminar algunas barreras en la comunicación y una de ellas es el lenguaje sexista en las comunicaciones a grupos de personas, correos electrónicos, avisos, circulares, discursos, etc., e incentivan que no sea un tema sólo de centros universitarios y gubernamentales, sino un tema personal de cada quien. ¿Cómo es tu forma de expresarte?¿Crees que tienes un lenguaje sexista?
10.Dic.2024. Variedades. El 5 de junio de 1981 el Centro de Control de Enfermedades estadounidense reportó la primera referencia sobre un síndrome de inmunodeficiencia. Fue gracias a cinco hombres homosexuales de California que padecían una extraña neumonía. Con ello se dio la primera alerta sanitaria que se dio sobre una enfermedad que no tenía nombre y que posteriormente se denominó Síndrome de Inmunodeficiencia Adquirida SIDA. Tal y como ocurrió al inicio de la pandemia del COVID, en aquellos primeros años, el desconocimiento provocó una auténtica psicosis social.
Se hablaba del ‘cáncer rosa’, del ‘síndrome de los homosexuales’ o del ‘virus gay’. La desinformación lo que realmente provocó fue la estigmatización de los pacientes de Sida y del colectivo homosexual. Un día como hoy, queremos dedicar un poema a los familiares de quienes ya no están con nosotros producto de esa pandemia del SIDA, la cual evitó que muchos no llegaran a ver el Matrimonio Igualitario, los avances en derechos LGBT que algunos países gozan, y los avances en materia VIH.
09.Dic.2024. Curiosidades. De acuerdo con los especialistas, cuatro tipo de hormonas intervienen en el sentimiento humano del amor. Su presencia o ausencia determina hasta qué punto estamos locos por esa otra persona.
¿Cuál te hace falta? ¿Cuál hay en exceso en tu organismo? Dale un vistazo a las hormonas del amor.
08.Dic.2024. Salud. El ejercicio físico es una de las actividades que más benefician al organismo a todo nivel. Tanto, que la misma Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda la realización de actividad física moderada al menos 3 veces por semana; de lo contrario, se corre el riesgo de caer en el sedentarismo, que es una de las más peligrosas epidemias actuales.
Sin embargo, dice el deportólogo Harold Arevalo, el ejercicio físico en exceso puede acarrear consecuencias negativas para una persona y para su salud. ¿Conoces los síntomas de hacer ejercicio en exceso?
06.Dic.2024. Yoga para principiantes. Has visto que en el gym al que vas hay una clase de yoga y sientes curiosidad. ¿Qué estás esperando? Nunca vas a saber si el yoga es para ti si no lo intentas al menos una vez.
Si la idea de comenzar a hacer yoga va ganando terreno en tus pensamientos, no te quedes con sólo con esas 11 Posturas para comenzar a hacer yoga que publicamos hace un tiempo, también toma en cuenta estos tips al hacer yoga por primera vez. Siguiendo estos consejos sentirás mayor confianza y seguridad en tu primera clase de yoga. ¿Qué esperas? Vamos manos a la obra!!!
04.Dic.2024. Cocina. ¿Deseas cocinar para toda tu familia? Te daremos los tips para que prepares uno de los platos más sencillos y rápidos de realizar. Especial para un día sábado o domingo para compartir con toda la familia.
¿Sabes de qué plato hablamos? En algunos lugares se le conoce como Lasagna. En Venezuela se le conoce Pasticho y es una receta que te sorprenderá y encantará no solo a ti sino a todos tus comensales. Conoce los detalles de su preparación.
02.Dic.2024. Tips. Dicen que el ser humano es un ser social por naturaleza que necesita de la relación con los demás. Además, cualquier proceso de socialización nos proporciona beneficios para nuestra salud emocional y nos genera estímulos para nuestro cerebro. Aunque no lo creas, estos procesos son vitales en cualquier etapa de nuestra vida, de hecho, cuando nos hacemos mayores nos ayuda a prevenir enfermedades mentales causadas por la baja actividad mental.
¿Crees que debes mejorar tus habilidades sociales? Si la respuesta es positiva, debes saber que hay unos tips que si bien no te convertirán en la persona más popular de tu entorno, muy bien podrían hacer que aumente tu entorno social.
30.Nov.2024. Anécdotas. ¿Has sido alguna vez abordado por otro hombre en la calle? ¿En la parada de algún transporte público o dentro de un autobús? ¿Cómo respondes? ¿Ligas con naturalidad en la calle o eres de los que sólo se siente cómodo ligando en un bar o discoteca gay?
En un nuevo ciclo de Confesiones de Medianoche, nos permitimos publicar la historia de Zacarías, quien nos cuenta dos experiencias que ha vivido dentro de un autobús. Dale un vistazo a su confesión.
27.Nov.2024. Salud. Son personas obsesionadas por su estado físico. Realizan una actividad física extrema, es decir, son adictos al ejercicio y a las pesas, además, la acompañan con una ingesta exagerada de proteínas y carbohidratos y en ocasiones, incluyen el consumo abusivo de esteroides anabólicos con el fin de aumentar su masa muscular porque se ven al espejo y nunca están conformes.
Estas son las características de alguien que podría estar sufriendo de Vigorexia: adicción al ejercicio. ¿Lo conocías?
28.Nov.2024. Curiosidades.Que nadie se engañe, tanto hombres como mujeres tenemos fantasías sexuales, algunas comunmente más aceptadas que otras. Por otro lado, unas son más realizables que otras porque en en el fondo, una fantasía sexual es una representación mental en la que el tema principal es una relación sexual.
Debes saber que no necesariamente se tienen qué llevar a la práctica. Pueden mantenerse como una fantasía por el resto de nuestra vida. Especialmente si se tratan de fantasías sexuales que nos pueden parecer muy extrañas, raras o insólitas. Pero que no te tomen por sorpresa: debes saber que hay gente por allí que te puede llegar a proponer algunas cosas que pueden parecerte muy extrañas o insólitas.
22.Nov.2024. Tips. Hay que reconocer que hay hombres que sobrepasan lo cuarenta años y están mejores que algunos de veinte y treinta. ¿Cómo lo hacen? ¿Cuál es su secreto? Puede que conozcamos el secreto. ¿Cumpliste o próximamente vas a cumplir 40 años, y empezaron tus dudas y temores por esta nueva etapa de tu vida? ¿Quieres verte bien, joven, sexy y no sabes cómo?
Aquí te damos 10 consejos fundamentales que pueden ayudar a cambiar tu vida a tus 40 años. Recuerda que los 40 son los nuevos 20, y que debes saber aprovechar todo lo bueno que has cosechado durante los últimos veinte años. No te olvides que estás en la plenitud de tu vida, y debes comenzar a reconocer y explotar todo tu “nuevo” potencial.
19.Nov.2024. Salud. No son pocas las personas que prefieren desconocer su estado de serológico por falta de interés, de tiempo e inclusive por miedo de los resultados, sea que tengan relaciones con protección o no. De acuerdo con muchos médicos, es un alivio evidente cuando el paciente recibe el resultado VIH negativo. Pero... ¿Qué hacer si el resultado es otro? ¿Qué debes hacer si el resultado te sale VIH positivo?
¿Acabas de ser diagnosticado VIH? Dale un vistazo a esta guía de preguntas que deberías hacerle a tu médico y cosas que deberías contarle para un mejor tratamiento, especialmente si acabas de conocer tu diagnóstico de VIH y a propósito de que hace dos días fue el Día Internacional de la Lucha contra el Sida.
16.Nov.2024. Deporte. El ciclista italiano Guglielmo (Willy) Mulonia, quien en el 2001, decidió embarcarse en una aventura de dos años recorriendo el continente americano desde la Patagonia hasta Alaska, nos cuenta que la bicicleta no es sólo un deporte y un medio de transporte, sino que además es una forma de vida ya que "puede convertirse en una auténtica terapia que puede reportar muchísimos beneficios, tanto físicos, como psíquicos".
Desde entonces su trabajo, su mundo y sus pasiones tienen un elemento común, la bicicleta, a bordo de la cual ya ha recorrido miles de kilómetros acompañando a otros ciclistas por el Himalaya, Australia, África y Asia, America del Norte y del Sur, argumenta. Nadie mejor que él para aconsejar qué deben hacer y evitar aquellos que quieran comenzar a pedalear, a quienes propone Los 10 mandamientos para ciclistas principiantes.
14.Nov.2024. Recetas de Cocina. Comienzan los días fríos (al menos en el hemisferio norte) y comienzan las ganas de comer algo calentito, que nos de algo de calor y nos aporte esa energía que necesitamos para el día a día.
Es por ello que en esta oportunidad hemos buscado recetas de esos guisos de siempre que tanto nos gustan o que si no hemos probado, nos gustarán, especialmente durante la cocción, porque no hay nada como el aroma de un buen guiso en estos días frescos de otoño, que junto con una buena compañía, tendremos el plan perfecto para el fin de semana. Dale un vistazo a esta receta para preparar ternera al vino tinto con setas y zanahorias salteadas.
11.Nov.2024. Tips. ¿Cuántos años te gustaría vivir? ¿70 años? ¿80 años? ¿90 años? ¿Te gustaría llegar a los 100 años? Seguro que no te habías plantado hasta qué edad quieres llegar.
Sea la edad que sea, lo importante es que llegues con salud, tanto física como mental, por lo que en esta oportunidad nos hacemos eco de un nonagenario japonés que comparte su experiencia sobre el secreto para una vida larga y feliz. De nuevo, ¿cuántos años te gustaría vivir? ¿Ya sabes la respuesta? Si no, no importa, pero dale un vistazo a estos tips.
10.Nov.2024. Curiosidades. La mayor parte de nuestro entrenamiento se enfoca en mejorar habilidades técnicas, ya sea para realizar una tarea diaria o no. En ocasiones nos especializamos en mejorar competencias que nos permiten ser valorados mejor: realizar excelentes presentaciones al tren gerencial, hablar mejor, aprender a negociar, etc. Sin embargo, a pesar de que escuchar es algo que hacemos a diario, aprender a escuchar mejor nos permite capturar información de calidad y ser visto como alguien que respeta y valora a otros.
La premisa es básica: Aprendiendo a escuchar mejor a las personas con las que te relacionas en tu puesto de trabajo, hará que mejore tu desempeño. Si no tienes idea de cómo hacerlo, no te preocupes, que te decimos cómo.
09.Nov.2024. Anécdotas. ¿Conoces a algún chico gay cuyo hermano también sea gay? Pues no es tan extraño como parece.
Esta semana publicamos la confesión de "El Brother", quien nos relata su anécdota al descubrir que su hermano pequeño también es gay, situación que no ha sido fácil para el. Si bien un hermano gay pudiera ser un cómplice en la vida, para el autor de este texto esta situación tiene unas connotaciones sociales díficiles de sobrellevar: familia, amigos, novios, etc. Dale un vistazo a esta confesión de medianoche.
07.Nov.2024. Curiosidades. En términos de productividad, una persona que debe ocultar su orientación sexual, puede invertir mucho tiempo en ocultar y en mentir, repercutiendo en su interacción con el resto del equipo.
Más de la mitad de las personas gays, lesbianas, bisexuales y transexuales ocultan su identidad y orientación sexual en el trabajo, según revela informes realizados en la materia (como el Informe Aequalis 2016), el cual fue presentado en su momento por la directora académica del informe y directora de Driversity de entonces, Margarita Alonso. ¿Tu has salido del clóset en tu trabajo?