14.Nov.2023. Deportes. ¿Qué contestarías si te preguntáramos qué deporte te atreverías a practicar completamente desnudo? Probablemente una opción que jamás se te pasaría por la cabeza sería el rugby. Es por ello que hace más de una década un equipo llamado The Nude Blacks causó sensación haciendo de su bandera el hecho de jugar el rugby completamente desnudos.

Pero qué ha pasado con este equipo. Qué ha pasado con esta interesante iniciativa. Hemos investigado en la web sobre lo sucedido con esta disciplina que probablemente se habría convertido en la mayor atracción de la ciudad de Dunedin, Nueva Zelanda y a la que nos habría gustado ver cada año. 

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22.Sep.2023. Deporte.  Este artículo va de patinaje sobre ruedas. Sí. Esa actividad que te divertía mucho durante tu niñez o que quizás nunca te atreviste a realizar o aprender por miedo a las caídas. ¿Sabías que nunca es tarde para aprender, independientemente de la edad que tengas?

Recientemente publicamos un artículo sobre una actividad en la que te diviertes y haces ejercicio al mismo tiempo. En esta oportunidad queremos hacer hincapié en los beneficios para tu salud de este ejercicio de patinar sobre ruedas, actividad que puedes realizar tanto en los meses de frío como en los meses de calor. Eso sí, te advertimos que este artículo puede hacerte ir a una tienda a comprar patines en línea.

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09.Sep.2023. Deporte. En los tiempos que vivimos es posble que no consigamos el tiempo para hacer todo lo que queremos hacer y terminemos sacrificando algunas cosas, entre ellas, el hacer deporte. Sin embargo, hay algunas actividades que te pueden divertir un montón y que te pueden ayudar a mantenerte ágil y en forma y una de ellas es el patinaje en línea o patinaje sobre ruedas (sea en línea o no).

En un siguiente artículo nos enfocaremos en los beneficios de patinar pero de momento nos centraremos en lo divertido que podría llegar a ser, especialmente si por tu cabeza está pasando la idea de aprender a patinar o estás en el proceso de aprender. Dale un vistazo a este video que hemos conseguido en la web que sólo busca inspirar a todos los patinadores o skateres de todas partes del mundo. 

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11.Ago.2023. Deporte. Tal y como le ocurrió Javier Cercas, columnista de la revista El País Semanal, tarde o temprano alguien te recomendará que salir a correr es muy bueno para ti y probablemente comiences a seguir el ejemplo de aquellos perturbados que se levantan a diario de madrugada, se visten de deporte y salen a correr cuando otros están volviendo a casa haciendo "eses".

Sabemos que siempre  empezamos a entrenar, nos proponemos algo y nos volvemos más ambiciosos, hasta que nos terminamos frustrando.Basta de entrenar durante largas jornadas y a competir con el primero que se cruza en tu camino. Para ello recordamos lo que el periodista y maratoniano Rafa Vega nos propone en su libro Funning. Diviértete corriendo y comencemos a entrenar con un espíritu optimista y positivo.

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02.Ago.2023. Ejercicio. Escalar una montaña muy alta. Hacer un lanzamiento de 60 yardas, aprobar el test de condición física del departamento de bomberos, participar  en una carrera de 300 kilómetros en bicicleta… Estos son algunos desafíos atléticos, grandes y pequeños. Pocos seguimos una rutina de ejercicios que nos prepare para enfrentar cualquier situación.

Pero ¿qué tal si pudieras enfrentar todos los desafíos que mencionamos con sólo una rutina?

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12.Jul.2023. Deporte. Si tu meta es perder peso, al mismo tiempo que fortalecer y tonificar tu cuerpo, valdría la pena que le dieras un vistazo a qué comes diariamente, es decir, a tu dieta alimenticia. Para ayudarte a cumplir tus objetivos, incluimos una Guía Nutricional, cortesía de Iron Gym.

Si eres una persona que no está viendo resultados a pesar del esfuerzo invertido, por favor dale un vistazo a estas recomendaciones al comer. La rigurosidad y disciplina diaria dependerá de ti y hasta donde quieras llegar.

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30.Jun.2023. Ejercicio. En el hemisferio norte ya estamos en pleno verano, pero nunca es tarde para comenzar y podemos intentar realizar rutinas sencillas y muy productivas para tonificar nuestros cuerpos de manera que podamos lucirlo en la playa, piscina, o dependiendo de la ropa que te pongas, desde ya en casa con amigos y familiares.

Si bien siempre pensamos en el abdomen, hay otras zonas de nuestro cuerpo igual o más importantes, como por ejemplo los brazos. Comienza a hacer esta pequeña pero gran rutina de PinkShowTV y en poco tiempo todos notarán que has estado haciendo ejercicio. ¿Estabas buscando una rutina hacer para los biceps? Si es tu caso, no necesitas buscar más. 

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20.Jun.2023. Deporte.Durante el ejercicio prolongado el cuerpo sufre cierto “desgaste”, por esta razón luego de una competencia es necesario que le proporcionemos los nutrientes adecuados para reponer las perdidas y reparar los tejidos.

De esta alimentación dependerá en gran parte que nuestro cuerpo logre una recuperación óptima, sobre todo si los días posteriores continuaremos el entrenamiento. Pensando en las carreras que están programadas en el segundo semestre de este año, nos permitimos reproducir el artículo sobre la alimentación adecuada luego de una carrera.

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11.Jun.2023. Ejercicio.Dentro de poco subirán muhco las temperaturas, comenzaremos a ver más piel y nos aventuraremos a la playa, a la piscina y hacer deporte al aire libre y notarás que hay hombres y mujeres con abdominales perfectamente esculpidos por doquier. Realmente no es cierto, pero tu vista se fijará en ellos.

Y te preguntarás: "¿Qué hicieron ellos que no hice yo?". Pues hicieron muchas rutinas de abdominales, pero también guardaron una alimentación especialmente indicada para evitar que se genere esa grasa que se adhiere especialmente en el abdomen. Tú puedes confeccionar tu propia dieta para unos abdominales perfectamente definidos y te damos 13 claves para ello.

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20.May.2023. Ejercicio. Uno de los ejercicios más populares cuando comenzamos a salir del confinamiento producto del Coronavirus, fue montar en bici, deporte para todos los públicos. Y no es para menos pues se puede alcanzar un alto rendimiento, o sencillamente obtener el placer de realizar ejercicio o disfrutar en familia de forma moderada.

Los límites de esta actividad están en los que ponga quien lo practique. Sin contar que es un medio de transporte sostenible, cómodo y muna buena forma de divertirse. ¿Conoces alguna ventaja de hace bici? ¿Si? ¿No? ¿No sabe/No contesta? Pues te damos varias!!!

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29.Abr.2023. Ejercicios. Vamos a estar claros. No sólo los paquetes de un hombre llaman la atención. Otra de las partes del cuerpo masculino que suele llamar mucho la atención son los glúteos, nachas o nalgas (tanto a mujeres como a hombres). No en vano, algunos se han atrevido a ir al quirófano para obtenerlos.

Pero para tener unas nalguitas redonditas, carnosas y apetecibles no necesitas ir a un quirófano. ¿Sabías que una de las causas del dolor de espalda es por la falta de fuerza en los glúteos? Hombres y mujeres deberían trabajar sus glúteos con la misma intensidad que trabajan otras zonas del cuerpo. Déjate de complejos y comienza a ejercitar tus glúteos en el gym o en casa con estos ejercicios.

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14.Abr.2023. Ejercicio. Se puede hacer ejercicio en casa y también puedes aprovechar los días de confinamiento para dedicarte a esa zona media del cuerpo que crees que has tenido abandonada desde hace tiempo.

Si andas buscando una rutina para moldear tus abdominales, no necesitas buscar más. Te ayudaremos a conseguirlo con este video que conseguimos en la web, el cual tiene una rutina que puedes hacer seguir para trabajar tu abdomen. Dale un vistazo a este video y  consigue esos abdominales sin salir de casa.

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07.Abr.2023. Ejercicio. ¿Estás por regresar al gym o te has recién inscrito en alguno? Lo sabemos: Buscas una rutina para comenzar a modelar tu cuerpo de cara al próximo verano y quieres saber cómo sacarle provecho a tu inversión.

Pues apostamos por lo que muchos llaman "los músculos vanidosos" (vanity muscles), y a través de este artículo queremos presentar una rutina que combina agarres altos, bajos y neutros para exigir más a los bíceps y tríceps, mientras desarrollas al mismo tiempo tu pecho, espalda y hombres: consigue un torso de infarto rápidamente.

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25.Mar.2023. Deportes.  Que sepas que ya casi estamos en el mes de Abril, así que cada vez queda menos para el verano y es hora de que te quites esos kilitos de más gracias a los excesos de Navidad. Ya no hay más excusas. Para ello quizás necesites de una ayuda adicional...

¿Que nunca has ido a un Gym? ¿Estás pensando en hacerlo, pero necesitas un empujoncito? ¡Nosotros te lo damos! Y vamos mucho más allá porque te damos algunas recomendaciones y consejos para que tu entrenamiento en el Gimnasio sea todo un éxito.

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04.Mar.2023. Ejercicio.  Marcar el abdomen es la preocupación de miles de personas que trabajan fuertemente por aplanar sus músculos abdominales. Después de todo, la grasa del abdomen es una de las partes más difíciles del cuerpo para reducir y tonificar, lo cual seguro que es algo que ya sabes.

¿Estás en la nota de hacer ejercicio y no sabes qué rutina hacer para el abdomen? Si es tu caso, no busques más. Del desaparecido canal de PinkShowTV rescatamos las mejores y más sencillas rutinas para que ejercites tu cuerpo, de tal forma que puedas obtener esos "cuadritos" en tu abdomen que tanto deseas y andas buscando.

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28.Ene.2023. Ejercicio. Cuando estábamos confinados aprendimos a realizar ejercicios en casa. Ahora podríamos desempolvar esos jugueticos que una vez compramos o nos regalaron para hacer ejercicio, tales como las bandas elásticas o gomas y salir a la calle, o mejor dicho, a un parque, para hacer ejercicio.

En este artículo tendrás la oportunidad de repasar o aprender siete ejercicios que puedes hacer en casa o en cualquier sitio con una banda elástica o goma de cualquier tipo para mantenerte en forma en estos días de encerramiento. ¿Nos ponemos en forma con las bandas elásticas?

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19.Ene.2023. Ejercicio. Son muchas las personas que cuando les preguntan qué es lo primero en que se fijan en el físico de esa persona que les resulta atractiva responden, sin poder evitar todavía una disimulada risa floja... ¡En los glúteos, posaderas, nalgas, trasero, culo o como quieras llamarle! Adiós a la mirada, la altura, la barba o las tan socorridas manos. El atractivo pasa por unas nalgas firmes y redondeadas. 

¿Será que intuimos que un trasero bonito es señal de un cuerpo sano? Quizás son sólo suposiciones pero hoy vamos a hablar de algunos de los ejercicios que te pueden ayudar a econseguirlo.

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07.Sep.2022. Deportes.  Para perder algunos centímetros de cintura, y tener ese abdomen plano que siempre has querido tener, lo primero que tienes que hacer es eliminar esas capas de grasa que están ocultando tus "cuadritos".

¿Tu meta es bajar unos centímetros de cintura y tener un estómago lo más plano posible? ¿Si? Lo primero que debes saber que no todo es ejercici físico por lo que quizás valdría la pena que le des un vistazo a estas estrategias para un abdomen plano.

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26.Ago.2022. Ejercicio. La pelota suiza, también conocida como fitball o balón de pilates, es un gran elemento que permite trabajar todo el cuerpo de manera intensa, ya que puede usarse como superficie inestable si nos apoyamos sobre la misma así como también, como elemento de resistencia para trabajar nuestros músculos.

No. No tienes excusa. Si bien es poco probable que tengas una pelota suiza en casa, es muy probable que la tengas disponible en el gym, así que dale un vistazo a estos siete ejercicios que puedes hacer si dispones de una pelota suiza.

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15.Jul.2022. Ejercicio. ¿Estás pensando en ponerte en forma para este verano 2022? ¿Estás evaluando mejorar esa zona media de tu cuerpo?

Si recién te inicias en el entrenamiento de tus músculos o has pasado un gran tiempo de inactividad debido a alguna lesión u otro motivo, te proponemos comenzar poco a poco a trabajar el cuerpo y para ello, hoy te dejamos los mejores ejercicios para trabajar el abdomen, especialmente si nunca has realizado ejercicios para esa zona, en cuyo caso tendrías un nivel principiante.

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24.Jun.2022. Ejercicio. Ya estás a punto de de salir de vacaciones y te has dado cuenta que no has bajado de peso o incluso, has ganado unos kilitos de más, lo cual no te hace mucha gracia porque sabes lo difícil que es para ti bajar de peso, a pesar de que vas mucho al gym.

Pues es hora de aumentar tu sabiduría, aprendiendo algo nuevo hoy. ¿Pero para qué ser tan miserables? ¿En lugar de una única cosa, porqué no hacemos que sean diez? Desde impacientarse, hasta reírte de las pesas, conoce 10 razones por cuales no adelgazas en el gimnasio. Tal vez alguna de ellas te esté ocurriendo a ti... o todas... ¿Quién sabe?

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04.Jun.2022. Deporte. Si tienes bici, debes saber que no hay nada más retador y emocionante que realizar rutas para descubrir nuevos caminos, mejorar tiempos, mantenerte en forma, hacer deporte y superar tus límites.

¿Eres de los que piensa que llevar lentes oscuros cuando vas es bici no es necesario? Cuando salimos de ruta, debemos tomar nuestras precauciones y te equivocas si crees que llevar unas gafas para ciclistas es una mera moda. Dale un vistazo a estas 5 razones para usar gafas de ciclismo cuando sales de ruta.

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12.May.2022. Ejercicio. No te preocupes si aun no has comenzado con una rigurosa rutina para lucir unos abdominales de infarto en este verano. Si estás registrado en un gym puedes comenzar la respectiva "operación bikin 2022i" hoy mismo con el uso de una barra, discos con peso, una barra fija, una caja o banco, una mancuerna rusa y una caminadora o cinta para correr.

Comienza a derretir la grasa alrededor de tu ombligo y esculpe un six-pack rápidamente con esta combinación de fuerza y cardio.

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16.Feb.2022. Deporte.  Si eres una de esas personas aficionadas a correr, quizás sea hora de preguntarte: ¿Has pensado en realizar una media maratón? ¿Quieres subir la barrera y te has fijado el reto de correr un maratón?

En el caso de que te haya picado el gusanillo de correr y apuntarte a un maratón o una media-maratón, quizás valga la pena seguir los consejos de alguien que culminó con éxito más de 120 maratones, lo que le obligó crear un plan de entrenamiento que está diseñado para evitar lesiones durante el entrenamiento para un maratón y en la carrera misma.

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26.Ene.2022. Deporte.¿Te has fijado que hay personas que comen de todo y no sube de peso? ¿Has notado que existen hombres y mujeres que cosas que tu no comes y tienen figuras envidiables?

Hay gente que tiene un metabolismo más rápido que otros y por eso tienes amigos que pueden comer sin parar y no engordar. No es raro que culpes a tu metabolismo por los kilos que te sobran. Puede que no hayas nacido con el gen de un metabolismo rápido y que con la edad te estés dando cuenta que cada vez es más difícil mantener tu peso ideal. Por tal motivo, es hora de que conozcas algunas recomendaciones y tips para acelerar tu metabolismo. 

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