06.Ene.2024. Deporte. Este programa no solo te ayudará a quemar grasa y ganar músculo, sino que también te pondrá en forma para salir airoso ante cualquier contratiempo.
Haz una serie de cada ejercicio del circuito y pasa a la siguiente, descansa máximo 30 segundos entre cada una. Cuando termines el circuito, descansa 60 segundos y repite dos veces. ¿Quieres quemar grasa sin hacer cardio? Pues te decimos cómo.
23.Dic.2023. Ejercicio.¿Te has dado cuenta que cuando los hombres comienzan a hacer ejercicio se preocupan sólo de la cintura hacia arriba? Y es así cuando vemos a hombres musculosos impresionantes pero con piernas super delgadas y nada proporcionales con el resto de su cuerpo.
Eso debe cambiar. Así que te traemos unos ejercicios sencillos que puedes comenzar a hacer cuando estés en el gym, cuando salgas a correr o cuando sencillamente quieras hacer ejercicio en casa. Dale un vistazo a este video que conseguimos en la web con ejercicios para piernas.
14.Nov.2023. Deportes. ¿Qué contestarías si te preguntáramos qué deporte te atreverías a practicar completamente desnudo? Probablemente una opción que jamás se te pasaría por la cabeza sería el rugby. Es por ello que hace más de una década un equipo llamado The Nude Blacks causó sensación haciendo de su bandera el hecho de jugar el rugby completamente desnudos.
Pero qué ha pasado con este equipo. Qué ha pasado con esta interesante iniciativa. Hemos investigado en la web sobre lo sucedido con esta disciplina que probablemente se habría convertido en la mayor atracción de la ciudad de Dunedin, Nueva Zelanda y a la que nos habría gustado ver cada año.
22.Sep.2023. Deporte. Este artículo va de patinaje sobre ruedas. Sí. Esa actividad que te divertía mucho durante tu niñez o que quizás nunca te atreviste a realizar o aprender por miedo a las caídas. ¿Sabías que nunca es tarde para aprender, independientemente de la edad que tengas?
Recientemente publicamos un artículo sobre una actividad en la que te diviertes y haces ejercicio al mismo tiempo. En esta oportunidad queremos hacer hincapié en los beneficios para tu salud de este ejercicio de patinar sobre ruedas, actividad que puedes realizar tanto en los meses de frío como en los meses de calor. Eso sí, te advertimos que este artículo puede hacerte ir a una tienda a comprar patines en línea.
09.Sep.2023. Deporte. En los tiempos que vivimos es posble que no consigamos el tiempo para hacer todo lo que queremos hacer y terminemos sacrificando algunas cosas, entre ellas, el hacer deporte. Sin embargo, hay algunas actividades que te pueden divertir un montón y que te pueden ayudar a mantenerte ágil y en forma y una de ellas es el patinaje en línea o patinaje sobre ruedas (sea en línea o no).
En un siguiente artículo nos enfocaremos en los beneficios de patinar pero de momento nos centraremos en lo divertido que podría llegar a ser, especialmente si por tu cabeza está pasando la idea de aprender a patinar o estás en el proceso de aprender. Dale un vistazo a este video que hemos conseguido en la web que sólo busca inspirar a todos los patinadores o skateres de todas partes del mundo.
11.Ago.2023. Deporte. Tal y como le ocurrió Javier Cercas, columnista de la revista El País Semanal, tarde o temprano alguien te recomendará que salir a correr es muy bueno para ti y probablemente comiences a seguir el ejemplo de aquellos perturbados que se levantan a diario de madrugada, se visten de deporte y salen a correr cuando otros están volviendo a casa haciendo "eses".
Sabemos que siempre empezamos a entrenar, nos proponemos algo y nos volvemos más ambiciosos, hasta que nos terminamos frustrando.Basta de entrenar durante largas jornadas y a competir con el primero que se cruza en tu camino. Para ello recordamos lo que el periodista y maratoniano Rafa Vega nos propone en su libro Funning. Diviértete corriendo y comencemos a entrenar con un espíritu optimista y positivo.
12.Jul.2023. Deporte. Si tu meta es perder peso, al mismo tiempo que fortalecer y tonificar tu cuerpo, valdría la pena que le dieras un vistazo a qué comes diariamente, es decir, a tu dieta alimenticia. Para ayudarte a cumplir tus objetivos, incluimos una Guía Nutricional, cortesía de Iron Gym.
Si eres una persona que no está viendo resultados a pesar del esfuerzo invertido, por favor dale un vistazo a estas recomendaciones al comer. La rigurosidad y disciplina diaria dependerá de ti y hasta donde quieras llegar.
30.Jun.2023. Ejercicio. En el hemisferio norte ya estamos en pleno verano, pero nunca es tarde para comenzar y podemos intentar realizar rutinas sencillas y muy productivas para tonificar nuestros cuerpos de manera que podamos lucirlo en la playa, piscina, o dependiendo de la ropa que te pongas, desde ya en casa con amigos y familiares.
Si bien siempre pensamos en el abdomen, hay otras zonas de nuestro cuerpo igual o más importantes, como por ejemplo los brazos. Comienza a hacer esta pequeña pero gran rutina de PinkShowTV y en poco tiempo todos notarán que has estado haciendo ejercicio. ¿Estabas buscando una rutina hacer para los biceps? Si es tu caso, no necesitas buscar más.
20.Jun.2023. Deporte.Durante el ejercicio prolongado el cuerpo sufre cierto “desgaste”, por esta razón luego de una competencia es necesario que le proporcionemos los nutrientes adecuados para reponer las perdidas y reparar los tejidos.
De esta alimentación dependerá en gran parte que nuestro cuerpo logre una recuperación óptima, sobre todo si los días posteriores continuaremos el entrenamiento. Pensando en las carreras que están programadas en el segundo semestre de este año, nos permitimos reproducir el artículo sobre la alimentación adecuada luego de una carrera.
20.May.2023. Ejercicio. Uno de los ejercicios más populares cuando comenzamos a salir del confinamiento producto del Coronavirus, fue montar en bici, deporte para todos los públicos. Y no es para menos pues se puede alcanzar un alto rendimiento, o sencillamente obtener el placer de realizar ejercicio o disfrutar en familia de forma moderada.
Los límites de esta actividad están en los que ponga quien lo practique. Sin contar que es un medio de transporte sostenible, cómodo y muna buena forma de divertirse. ¿Conoces alguna ventaja de hace bici? ¿Si? ¿No? ¿No sabe/No contesta? Pues te damos varias!!!
07.Abr.2023. Ejercicio. ¿Estás por regresar al gym o te has recién inscrito en alguno? Lo sabemos: Buscas una rutina para comenzar a modelar tu cuerpo de cara al próximo verano y quieres saber cómo sacarle provecho a tu inversión.
Pues apostamos por lo que muchos llaman "los músculos vanidosos" (vanity muscles), y a través de este artículo queremos presentar una rutina que combina agarres altos, bajos y neutros para exigir más a los bíceps y tríceps, mientras desarrollas al mismo tiempo tu pecho, espalda y hombres: consigue un torso de infarto rápidamente.
16.Jun.2021. Ejercicio. Te miraste al espejo hoy y te diste que hace varias semanas atrás debiste comenzar la operación bikini 2021. Sin embargo, eres una persona que no se da por vencida y estás en la búsqueda de algún tipo de ejercicio para bajar de peso. Una idea cruza por tu cabeza: comenzar a correr.
En esta ocasión hablamos de ejercicio, y de enfocarnos en una zona del cuerpo en la que nosotros los hombres, deberíamos poner mucho incapie al momento de entrenar pues es donde se acumula la mayor parte de la grasa. Pues a correr se ha dicho!!!
24.May.2021. Tecnología. La tecnología llegó para ayudarnos. Ya no es necesario pasar horas en el gym. Basta con tener siete minutos, motivación y un teléfono inteligente para poder realizar diferentes tablas de ejercicios donde y cuándo el usuario pueda.
Y por si fuera poco, también recibirás mensajes de ánimo de parte de la aplicación para que no te desanimes. La mayoría de estas aplicaciones se encuentran disponibles tanto para Android como para IOS. Convierte a tu smartphone en tu entrenador personal con estas aplicaciones para mantenerte en forma...
02.May.2021. Deporte. Ya estamos a Mayo y... ¿una de tus metas de este año consistía en comenzar a correr? Pues a comenzar ya!!! ¿Qué metas tienes? ¿Estás fijándote una meta de 10 kilómetros?
En tal caso, dale un vistazo a este plan de entrenamiento para correr 10K para principiantes, el cual se encuentra dirigido a personas que se inician en esta disciplina y ya han completado una carrera de 5 kilómetros o son capaces de mantener una carrera continua por un tiempo superior a los 30 minutos. Preparados, listos, fuera!!!
19.Abr.2021. Deporte. ¿Luego de la pandemia sientes interés por hacer bici? Créenos que una vez que tengas una, comenzarás a sentir pasión por ella. Los beneficios son innumerables ya que pedalear mejora la postura, colabora con la musculatura corporal, fortalece las defensas inmunológicas, reequilibra los índices de colesterol en la sangre, reduce el riesgo de infarto, disminuye los dolores de espalda y quema calorías.
Lo mejor de todo es que tu bicicleta puede convertirse en ese medio de transporte sostenible en tu rutina diaria, como tu compañero de viaje, de ocio o en el instrumento para hacer deporte. Y como todo requiere de un comienzo, no estaría de más que le des un vistazo a estas 10 Recomendaciones para ciclistas principiantes, un artículo dedicado novatos que puede ser de mucha ayuda en tu iniciación a este deporte.
30.Mar.2021. Ejercicio. Practicar ciclismo o sencillamente hacer bici, ayuda a fortalecer la composición muscular, a darle resistencia a los músculos y a quemar muchas calorías. De hecho, 30 minutos de bici ayuda a quemar 431 calorías y le da gran flexibilidad al cuerpo.
Seguro no lo sabes, pero la mejor forma de saber si hacer este deporte te va a gustar es comenzar con una bici usada, en cuyo caso, es necesario que sepas algunos básicos para el mantenimiento de tu bicicleta o bici, para que le saques el mayor provecho a este deporte que seguramente te va a gustar, especialmente ahora, cuando el buen tiempo acompaña.