25.Mar.2023. Deportes.  Que sepas que ya casi estamos en el mes de Abril, así que cada vez queda menos para el verano y es hora de que te quites esos kilitos de más gracias a los excesos de Navidad. Ya no hay más excusas. Para ello quizás necesites de una ayuda adicional...

¿Que nunca has ido a un Gym? ¿Estás pensando en hacerlo, pero necesitas un empujoncito? ¡Nosotros te lo damos! Y vamos mucho más allá porque te damos algunas recomendaciones y consejos para que tu entrenamiento en el Gimnasio sea todo un éxito.

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04.Mar.2023. Ejercicio.  Marcar el abdomen es la preocupación de miles de personas que trabajan fuertemente por aplanar sus músculos abdominales. Después de todo, la grasa del abdomen es una de las partes más difíciles del cuerpo para reducir y tonificar, lo cual seguro que es algo que ya sabes.

¿Estás en la nota de hacer ejercicio y no sabes qué rutina hacer para el abdomen? Si es tu caso, no busques más. Del desaparecido canal de PinkShowTV rescatamos las mejores y más sencillas rutinas para que ejercites tu cuerpo, de tal forma que puedas obtener esos "cuadritos" en tu abdomen que tanto deseas y andas buscando.

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28.Ene.2023. Ejercicio. Cuando estábamos confinados aprendimos a realizar ejercicios en casa. Ahora podríamos desempolvar esos jugueticos que una vez compramos o nos regalaron para hacer ejercicio, tales como las bandas elásticas o gomas y salir a la calle, o mejor dicho, a un parque, para hacer ejercicio.

En este artículo tendrás la oportunidad de repasar o aprender siete ejercicios que puedes hacer en casa o en cualquier sitio con una banda elástica o goma de cualquier tipo para mantenerte en forma en estos días de encerramiento. ¿Nos ponemos en forma con las bandas elásticas?

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19.Ene.2023. Ejercicio. Son muchas las personas que cuando les preguntan qué es lo primero en que se fijan en el físico de esa persona que les resulta atractiva responden, sin poder evitar todavía una disimulada risa floja... ¡En los glúteos, posaderas, nalgas, trasero, culo o como quieras llamarle! Adiós a la mirada, la altura, la barba o las tan socorridas manos. El atractivo pasa por unas nalgas firmes y redondeadas. 

¿Será que intuimos que un trasero bonito es señal de un cuerpo sano? Quizás son sólo suposiciones pero hoy vamos a hablar de algunos de los ejercicios que te pueden ayudar a econseguirlo.

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07.Sep.2022. Deportes.  Para perder algunos centímetros de cintura, y tener ese abdomen plano que siempre has querido tener, lo primero que tienes que hacer es eliminar esas capas de grasa que están ocultando tus "cuadritos".

¿Tu meta es bajar unos centímetros de cintura y tener un estómago lo más plano posible? ¿Si? Lo primero que debes saber que no todo es ejercici físico por lo que quizás valdría la pena que le des un vistazo a estas estrategias para un abdomen plano.

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26.Ago.2022. Ejercicio. La pelota suiza, también conocida como fitball o balón de pilates, es un gran elemento que permite trabajar todo el cuerpo de manera intensa, ya que puede usarse como superficie inestable si nos apoyamos sobre la misma así como también, como elemento de resistencia para trabajar nuestros músculos.

No. No tienes excusa. Si bien es poco probable que tengas una pelota suiza en casa, es muy probable que la tengas disponible en el gym, así que dale un vistazo a estos siete ejercicios que puedes hacer si dispones de una pelota suiza.

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15.Jul.2022. Ejercicio. ¿Estás pensando en ponerte en forma para este verano 2022? ¿Estás evaluando mejorar esa zona media de tu cuerpo?

Si recién te inicias en el entrenamiento de tus músculos o has pasado un gran tiempo de inactividad debido a alguna lesión u otro motivo, te proponemos comenzar poco a poco a trabajar el cuerpo y para ello, hoy te dejamos los mejores ejercicios para trabajar el abdomen, especialmente si nunca has realizado ejercicios para esa zona, en cuyo caso tendrías un nivel principiante.

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24.Jun.2022. Ejercicio. Ya estás a punto de de salir de vacaciones y te has dado cuenta que no has bajado de peso o incluso, has ganado unos kilitos de más, lo cual no te hace mucha gracia porque sabes lo difícil que es para ti bajar de peso, a pesar de que vas mucho al gym.

Pues es hora de aumentar tu sabiduría, aprendiendo algo nuevo hoy. ¿Pero para qué ser tan miserables? ¿En lugar de una única cosa, porqué no hacemos que sean diez? Desde impacientarse, hasta reírte de las pesas, conoce 10 razones por cuales no adelgazas en el gimnasio. Tal vez alguna de ellas te esté ocurriendo a ti... o todas... ¿Quién sabe?

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12.May.2022. Ejercicio. No te preocupes si aun no has comenzado con una rigurosa rutina para lucir unos abdominales de infarto en este verano. Si estás registrado en un gym puedes comenzar la respectiva "operación bikin 2022i" hoy mismo con el uso de una barra, discos con peso, una barra fija, una caja o banco, una mancuerna rusa y una caminadora o cinta para correr.

Comienza a derretir la grasa alrededor de tu ombligo y esculpe un six-pack rápidamente con esta combinación de fuerza y cardio.

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15.Sep.2021. Yoga para principiantes. Si has comenzado a hacer yoga recientemente, te darás cuenta que algunas personas están mejor equipadas que otras. Seguramente esto es así porque tienen un poco más de tiempo que tu practicándola.

Pero no te preocupes. Hemos realizado una lista de algunos accesorios que podrían facilitarte la práctica del yoga. En la web dispones de muchos sitios para adquirirlos y ya existen cada vez más tiendas físicas en las que también puedes conseguirlos para ponerte manos a la obra con esas 11 Posturas para comenzar a hacer yoga  que te enseñamos o las que ya estás aprendiendo en nivel avanzado.

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16.Jun.2021. Ejercicio. Te miraste al espejo hoy y te diste que hace varias semanas atrás debiste comenzar la operación bikini 2021. Sin embargo, eres una persona que no se da por vencida y estás en la búsqueda de algún tipo de ejercicio para bajar de peso. Una idea cruza por tu cabeza: comenzar a correr.

En esta ocasión hablamos de ejercicio, y de enfocarnos en una zona del cuerpo en la que nosotros los hombres, deberíamos poner mucho incapie al momento de entrenar pues es donde se acumula la mayor parte de la grasa. Pues a correr se ha dicho!!!

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24.May.2021. Tecnología. La tecnología llegó para ayudarnos. Ya no es necesario pasar horas en el gym. Basta con tener siete minutos, motivación y un teléfono inteligente para poder realizar diferentes tablas de ejercicios donde y cuándo el usuario pueda.

Y por si fuera poco, también recibirás mensajes de ánimo de parte de la aplicación para que no te desanimes. La mayoría de estas aplicaciones se encuentran disponibles tanto para Android como para IOS. Convierte a tu smartphone en tu entrenador personal con estas aplicaciones para mantenerte en forma...

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02.May.2021. Deporte. Ya estamos a Mayo y... ¿una de tus metas de este año consistía en comenzar a correr? Pues a comenzar ya!!! ¿Qué metas tienes? ¿Estás fijándote una meta de 10 kilómetros?

En tal caso, dale un vistazo a este plan de entrenamiento para correr 10K para principiantes, el cual se encuentra dirigido a personas que se inician en esta disciplina y ya han completado una carrera de 5 kilómetros o son capaces de mantener una carrera continua por un tiempo superior a los 30 minutos. Preparados, listos, fuera!!!

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19.Abr.2021. Deporte. ¿Luego de la pandemia sientes interés por hacer bici? Créenos que una vez que tengas una, comenzarás a sentir pasión por ella. Los beneficios son innumerables ya que  pedalear mejora la postura, colabora con la musculatura corporal, fortalece las defensas inmunológicas, reequilibra los índices de colesterol en la sangre, reduce el riesgo de infarto,  disminuye los dolores de espalda y quema calorías.

Lo mejor de todo es que tu bicicleta puede convertirse en ese medio de transporte sostenible en tu rutina diaria, como tu compañero de viaje, de ocio o en el instrumento para hacer deporte. Y como todo requiere de un comienzo, no estaría de más que le des un vistazo a estas 10 Recomendaciones para ciclistas principiantes, un artículo dedicado novatos que puede ser de mucha ayuda en tu iniciación a este deporte.

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30.Mar.2021. Ejercicio. Practicar ciclismo o sencillamente hacer bici, ayuda a fortalecer la composición muscular, a darle resistencia a los músculos y a quemar muchas calorías. De hecho, 30 minutos de bici ayuda a quemar 431 calorías y le da gran flexibilidad al cuerpo.

Seguro no lo sabes, pero la mejor forma de saber si hacer este deporte te va a gustar es comenzar con una bici usada, en cuyo caso, es necesario que sepas algunos básicos para el mantenimiento de tu bicicleta o bici, para que le saques el mayor provecho a este deporte que seguramente te va a gustar, especialmente ahora, cuando el buen tiempo acompaña.

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26.Ene.2021. Deporte.Las altas o ausencias en los gimnasios suelen dispararse en la semana posterior a la Navidad: la combinación entre los propósitos de año nuevo y las calorías de más, contribuyen al éxodo en masa hacia los centros deportivos.

Un entusiasmo que nos dura poco: los expertos coinciden en que la mayoría de rutinas deportivas, especialmente en los gimnasios, se abandonan a lo largo de los tres primeros meses. Conoce las ocho excusas más comunes para no hacer deporte. ¿Es alguna de ellas la tuya?

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