8 Aplicaciones para mantenerte en forma
24.May.2021. Tecnología. La tecnología llegó para ayudarnos. Ya no es necesario pasar horas en el gym. Basta con tener siete minutos, motivación y un teléfono inteligente para poder realizar diferentes tablas de ejercicios donde y cuándo el usuario pueda.
Y por si fuera poco, también recibirás mensajes de ánimo de parte de la aplicación para que no te desanimes. La mayoría de estas aplicaciones se encuentran disponibles tanto para Android como para IOS. Convierte a tu smartphone en tu entrenador personal con estas aplicaciones para mantenerte en forma...
- 1. adidas Running
Esta aplicación originalmente se llamaba Runstatic pero que fue adquirida por la fira Adidas, sigue siendo todo un clásico: registra, utilizado tecnología GPS, datos como tiempo, distancia, velocidad de todas tus actividades deportivas como correr, trotar, montar en bicicleta.
Adicionalmente, le cuenta a todo el mundo cómo vas ya que permite compartir tus actividades en otras redes sociales como Facebook o Twitter.
- 2. Fitbit Coach
Permite hacer seguimiento de tu actividad diaria (pasos, metros, calorías quemadas, escalones), registra el sueño, controla tu peso y tu índice de masa corporal. Lo más interesante, es que todo aparece registrado en un panel muy visual en el que quedan reflejados todos estos datos, así como las metas marcadas y lo que falta para conseguirlas.
Para no perder el ánimo, la aplicación envía notificaciones con mensajes motivacionales y te felicita una vez alcanzado el objetivo, cosa que seguramente no has obtenido en los gyms en los que te has registrado.
- 3. Strava
Los amantes del ciclismo también tienen su aplicación. Registra los trayectos (GPS mediante) y evalúa nuestro rendimiento en base a la velocidad, distancia y tiempo transcurrido.
Otras bazas son un contador de calorías, los tintes de gamificación y la sincronización de resultados en varios dispositivos (relojes inteligentes entre ellos). También aquí la descarga es gratis, con planes de suscripción opcionales.
- 4. Yoga para principiantes
El yoga es una buena alternativa para mantenerte en forma. Enseña a respirar correctamente, disminuye la ansiedad y el estrés -con lo que se refuerza el sistema inmunológico-, aumenta la flexibilidad, mejora el equilibrio y fortalece músculos y huesos.
Yoga para principiantes está dirigida, como su nombre indica, a quienes quieran conocer esta disciplina. Incluye tres prácticas de yoga, cada una con tres clases: Vinasa, Hatha y restaurativo. El único complemento que necesita es una esterilla de yoga.
- 5. Zombies, Run!
Si. Has leído bien. Los muertos vivientes van a ir tras de ti para que muevas ese trasero gordo. Esta es apuesta diferente para mantenernos. Se trata de una simulación de un holocausto zombie donde para sobrevivir hay que superar diferentes objetivos que aparecen a lo largo del recorrido.
Para poder participar es necesario conectar los auriculares, ya que será a través de ellos donde los usuarios recibirán las instrucciones para ir avanzando en sus más de 200 misiones. ¡Cómo para no correr!
- 6. RunKeeper
Esta comunidad virtual está compuesta de más de 45 millones de runners. Pensada tanto para los que salen a correr por primera vez como para los que se preparan para una maratón utiliza el GPS del móvil para controlar los pasos, los kilómetros recorridos andando, corriendo o en bicicleta.
Además, integra Spotify, lo que permite escuchar canciones en streaming mientras se utiliza la aplicación. ¿Quieres más?
- 7. Seven
Este programa de siete minutos se basa en 12 ejercicios de alta intensidad que se realizan durante 30 segundos y que se mezclan con breves periodos de descanso de 10 segundos. Pueden ser sentadillas, saltos, abdominales, etc.
Cualquier persona puede ponerse en marcha con este método, ya que tan solo se necesita un teléfono móvil, una pared libre y una silla. La ventaja es que son solo 7 minutos de sacrifico. Siete minutos no enriquecen ni empobrecen a nadie.
- 8. Cinco minutos de pilates
En los últimos años el pilates ha ido convenciendo a más gente cada vez. Este método de entrenamiento combina gimnasia y yoga, buscando el equilibrio entre la mente y el cuerpo.
Esta app es idónea para quienes no tienen mucho tiempo para hacer gimnasia cada día aunque es necesaria una suscripción.
Magdiel J. Sevilla
@magdieljsevilla
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