hombre bebiendo batido de proteina

31.Mar.2021. Salud. La necesidad de recibir alimento una vez que el músculo es sometido a un entrenamiento anaeróbico como el levantamiento de pesas, resulta fundamental. Para ello, una ingesta considerable de proteína será de gran ayuda, misma que puede provenir de los alimentos (carne, pollo, pescado) o bien de un suplemento proteínico.

 

Si estás comenzando a entrenar o ya llevas tiempo haciéndolo, es posible que estés en la etapa de consumir batidos de proteína , en cuyo caso, no estaría de más que le dieras un vistazo a este artículo.

 

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hombre con una bicicleta de paseo

30.Mar.2021. Ejercicio. Practicar ciclismo o sencillamente hacer bici, ayuda a fortalecer la composición muscular, a darle resistencia a los músculos y a quemar muchas calorías. De hecho, 30 minutos de bici ayuda a quemar 431 calorías y le da gran flexibilidad al cuerpo.

 

Seguro no lo sabes, pero la mejor forma de saber si hacer este deporte te va a gustar es comenzar con una bici usada, en cuyo caso, es necesario que sepas algunos básicos para el mantenimiento de tu bicicleta o bici, para que le saques el mayor provecho a este deporte que seguramente te va a gustar, especialmente ahora, cuando el buen tiempo acompaña.

 

 

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adelgazar comiendo proteína

29.Mar.2021. Curiosidades. Hemos oído hablar de las dietas proteicas para perder peso rápidamente, aunque éstas pueden causar sobrecargas a nuestros órganos y por lo tanto ser dañinas para nuestra salud. Pero es cierto que la proteína es indispensable en nuestra dieta, y es posible que no muchas personas no estén comiendo las cantidades suficientes y por ello también tengan dificultades para adelgazar.

 

En este artículo, explicamos cómo consumir proteína de manera equilibrada, sin abusar de la proteína animal, para ayudarnos a perder los kilos de más y a reducir la cintura, entre otros muchos beneficios.

 

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joven con perfil en Grindr

27.Mar.2021. Tips. En el hemisferio norte se aproxima el verano, así que dentro de poco comenzaremos a ver más piel, por lo que estás decidido a buscar pareja o algo de acción y estás pensando en reactivar tu perfil en dos de las plataformas para conseguir hombres: GRINDR y SCRUFF.

 

El problema es que recuerdas que la última vez que acudías a esas plataformas no te escribían ni contestaban tus mensajes, lo cual significa que no no cuadraste citas ni quedaste con la gente que querías. Pues quizás sea hora de revisar tu perfil y hacer algunos ajustes para mejorar tu perfil. Con estos tips, quizás pueda cambiar tu situación sustancialmente.

 

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hombre exitoso que no ha salido del closet en el trabajo

23.Mar.2021. Actualidad. En términos de productividad, una persona que debe ocultar su orientación sexual, puede invertir mucho tiempo en ocultar y en mentir, repercutiendo en su interacción con el resto del equipo.

 

Más de la mitad de las personas gays, lesbianas, bisexuales y transexuales ocultan su identidad y orientación sexual en el trabajo, según revela informes realizados en la materia (como el Informe Aequalis 2016), el cual fue presentado en su momento por la directora académica del informe y directora de Driversity de entonces, Margarita Alonso. ¿Tu has salido del clóset en tu trabajo?

 

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hombre joven que se proyecta como persona ganadora

21.Mar.2021. Tips. En ocasiones, creemos que somos perdedores cuando nos comparamos con la gente Hollywood, de la televisión, políticos, artistas o la realeza.

 

Sin embargo, hay millones de personas ganadoras que no están expuestas al lente de la cámara fotográfica o de la televisión. Estas personas saben el secreto de cómo proyectarse al mundo como personas ganadoras. ¿Lo sabes tu? Dale un vistazo a estas claves.

 

 

 

 

 

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hombre atractivo haciendo berrinche

19.Mar.2021. Tests. En la vida de toda pareja, sea hetero o homosexual, hay una evolución o madurez de la relación y normalmente se alcanza cuando se comienza la etapa de vivir juntos.

 

Sin embargo, esos primeros años no suelen ser fáciles dado que una cosa es el noviazgo y otra la vida en pareja. Es básicamente la prueba de fuego y muchas relaciones no aprueban. Aunque no hay estadísticas para ello, una de las razones de una apreciable cantidad de fracasos es cuando una de las partes se convierte en "la niñera" de la relación por lo que hemos preparado este rápido test para que puedas saber si es tu caso.

 

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hombre con piel saludable

18.Mar.2021. Salud. Está claro que todos deseamos tener una piel hermosa para de cierta manera, presumir a los demás. Mientras que la anterior oración puede sonar muy superficial, no nos engañemos, la piel, especialmente la zona del rostro, será nuestra carta de presentación con el mundo, por lo que su cuidado suele ser de lo más importante en nuestra rutina de belleza, sin embargo, muchos desconocen que hay nutrientes para una piel sana que pueden hacer la tarea del cuidado de nuestra piel, mucho más sencilla.

 

Los nutrientes que se indican en este artículo, se recomiendan para prevenir los granitos, piel seca y la hinchazón que se puede generar en la piel por múltiples factores. ¿Los conoces?

 

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canelones rellenos de carne

17.Mar.2021. Recetas de cocina. Volvemos con las recetas de cocina para que te destaques con tu pareja, amigos o familiares. ¿No sabes ni freir un huevo? Pues no nos culpes. Aprende sencillos platos que dejarán a todos sorprendidos. 

 

En esta oportunidad te traemos la receta para para preparar unos deliciosos Canelones rellenos de carne. ¿A que se te hace agua la boca? ¿Te animas a preparar esta receta? 

 

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chico tatuado super sexy

15.Mar.2021. Sexualidad. El Bareback es el nombre que se le ha dado al "sexo sin condón" entre los hombres. Esta práctica, también conocida como "sexo a pelo" entre los hispanohablantes, es una de las categorías más buscadas entre los hombres que buscan películas para adultos en donde aparecen hombres teniendo sexo con otros hombres sin protección, a pesar de ser una práctica sexual de alto riesgo.

 

Cada vez más son los perfiles de hombres que buscan tener sexo de esta forma en las aplicaciones de ligue, enfatizando el BB (abreviatura del Bareback). ¿Criticamos a quienes suelen practicarlo? ¿Nos unimos? ¿Qué hacemos?

 

ejercicios para piernas

10.Mar.2021. Ejercicio.¿Te has dado cuenta que cuando los hombres comienzan a hacer ejercicio se preocupan sólo de la cintura hacia arriba? Y es así cuando vemos a hombres musculosos impresionantes pero con piernas super delgadas y nada proporcionales con el resto de su cuerpo.

 

Eso debe cambiar. Así que te traemos unos ejercicios sencillos que puedes comenzar a hacer cuando estés en el gym, cuando salgas a correr o cuando sencillamente quieras hacer ejercicio en casa. Dale un vistazo a este video que conseguimos en la web con ejercicios para piernas.

 

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hombres que buscan pareja

07.Mar.2021. Tips. ¿Estás hasta el cansancio de estar soltero/soltera y estás pensando en tomar medidas para cambiar esa situación? ¿Estás pensando en brindarte una nueva oportunidad con alguien? ¿Buscas una compañía sentimental, afectiva o sexual? ¿Quieres consejos o recomendaciones?

 

Sea que te haya ido mal en el pasado o no, valdría la pena tomar en cuenta algunas claves.  aprender algunos tips? No importa si eres hetero, gay, bisexual o transexual. Estos son tips para quienes buscan pareja: para ellos, para ellas, para todos.

 

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pareja de hombres a punto de besarse

06.Mar.2021. Anécdotas. Seguramente eres un hombre que has intentando tener una relación seria en el pasado. Si eres gay, probablemente te has encontrado con hombres con quienes habrías querido tener algo serio pero que no pudo ser porque ellos no lo querían así.

 

Esta semana nos permitimos publicar la confesión de MJ, quien nos cuenta algunas de sus experiencias y por qué no cree a esos hombres que dicen no querer algo serio. ¿Estarías de acuerdo? Sea que estés de acuerdo o no, esta es su confesión. 

 

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hombre con bigote sexy que no sabe la diferencia de términos para relaciones gays

05.Mar.2021. Curiosidades. Tus amigos te han visto con alguien y quieren saber de él. Pero no sabes qué nombre ponerle a ese "alguien". ¿Rollito, polvo, novio, pareja o follamigo? ¿No sabes qué responder? Pues piensa bien antes de dar tu respuesta, ¿o eres de los que llama "novio" a alguien que acabas de conocer la noche anterior? No, no y no.

 

Ubicatex. Sea en el mundo hetero como en el mundo gay, el nombre dependerá de la intensidad de la relación que se tenga con esa persona... si es que hay una relación... Si sigues sin respuesta, es hora de hacer un repaso por los diferentes vocablos usados para describir nuestras relaciones sentimentales del mundo gay ... ¿te parece?

 

 

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gay sorprendido

03.Mar.2021. Mitos.¿Cómo saber si una pregunta a un amigo gay, bisexual, transexual o una amiga lesbiana es algo ridícula? Quizás un buen truco sea darle la vuelta. Es lo que hemos intentado en este artículo, en el que mostramos cómo sonarían esas frases si se dijeran sobre los heteros...

 

Imagínate que alguien dijera "nadie tiene ningún problema con que haya 'heteros', pero tampoco hace falta que se les note tanto...". ¿Ves? Entonces hay unas expersiones que a estas alturas, caen muy mal entre el colectivo LGBT. ¿Les das un vistazo?

 

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sexy man que piensa si puede contribuir en algo

02.Mar.2021. Tips. ¿Crees que tienes que ser un influecer para lograr cambios importantes en la gente? ¿Crees que necesitas hacer algo realmente grandioso para afectar positivamente nuestro alrededor?

 

Si crees que la respuestas a las preguntas anteriores son positivas, pues... ¡Te equivocas! Hay algunas cosas pequeñas que hacen este mundo grande. Realmente tu puedes contribuir para que tengamos un mundo mejor¿No sabes cómo?  Dale un vistazo a algunos tips. ¿Te animas a contribuir?

 

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hombre atractivo en la cama

27.Feb.2021. Humor. En la cama puedes decir muchas cosas. Pero hay 10 cosas que los hombres no quieren oír en la cama. ¿Sabes cuáles son? ¿Se las has dicho a alguien? ¿Te han dicho a ti algunas de estas cosas?

 

¿Que qué es eso que estás sintiendo? Pues se llama curiosidad. No te quedes con la duda, mata esa curiosidad de una vez por todas. 

 

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ley trans en españa

26.Feb.2021. Política. El feminismo radical de España ha hecho lo posible y lo imposible por evitar la regulación de la gestación subrogada, sumándose a un agresivo ataque en las redes no sólo a hombres gays, sino también a mujeres y niños que han nacido por este método bajo la excusa de que con ello se perjudican a las mujeres.

 

En la vísperas de una Ley Trans, ese mismo feminismo radical ha puesto las trabas para que esta regulación sea aprobada bajo el mismo argumento pues aseguran que con la propuesta Ley Trans se perjudica a las mujeres, cuando realmente lo que se busca es una ley para proteger y promover los derechos de las personas transgénero. ¿Se logrará aprobar la Ley Trans en España?

 

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como preparar un rico pasticho

25.Feb.2021. Cocina. ¿Deseas cocinar para toda tu familia? Te daremos los tips para que prepares uno de los platos más sencillos y rápidos de realizar. Especial para un día sábado o domingo para compartir con toda la familia.

 

¿Sabes de qué plato hablamos? En algunos lugares se le conoce como Lasagna. En Venezuela se le conoce Pasticho y es una receta que te sorprenderá y encantará no solo a ti sino a todos tus comensales. Conoce los detalles de su preparación.

 

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silenciar contactos en instagram

24.Feb.2021. Tecnología. Hablando de redes sociales, estamos seguros de que todos tenemos ese amigo/a que se pasa las 24 horas del día en Instagram subiendo fotos, stories, etiquetándonos en otras publicaciones o enviando mensajes privados.

 

Si no te atreves a decirle que pare, hoy te explicamos cómo puedes silenciar todas y cada una de sus notificaciones en tu cuenta de Instagram. ¿Que no tienes ni la más remota idea de cómo hacerlo? Pues no te preocupes que sea que tengas un teléfono con tecnología Android o iOS, te explicamos cómo hacerlo.

 

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cantidad de calorías en los alimentos

22.Feb.2021. Salud. Es indudable que para los aficionados a la vida sana, sobre todo para los que quieren mantener la silueta perfecta, es importante saber no sólo qué están consumiendo, sino también cuántas calorías están asociadas a los alimentos que están por digerir. Como cada vez más personas cuidan su dieta y estilo de vida, vale la pena saber los principales alimentos que componen nuestra dieta y sus calorías asociadas.

 

Como cada vez más personas cuidan su dieta y estilo de vida, vale la pena saber los principales alimentos que componen nuestra dieta y sus calorías asociadas. Si quieres saberlo, dale un vistazo a este artículo.

 

 

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rutina anti grasa

17.Feb.2021. Deporte. Este programa no solo te ayudará a quemar grasa y ganar músculo, sino que también te pondrá en forma para salir airoso ante cualquier contratiempo.

 

Haz una serie de cada ejercicio del circuito y pasa a la siguiente, descansa máximo 30 segundos entre cada una. Cuando termines el circuito, descansa 60 segundos y repite dos veces. ¿Quieres quemar grasa sin hacer cardio? Pues te decimos cómo.

 

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