¿Qué tanto sabes sobre la diabetes?
27.Mar.2023. Salud. ¿Sabías que la diabetes consiste en exceso de azúcar (glucosa) en el organismo? más aun, ¿sabías que esta glucosa proviene no sólo de los dulces sino también de papas/patatas, arroz, harinas, harinas, helados, pizzas, vinos y cervezas?
Porque queremos que sepas que se pueden hacer muchas cosas hoy para que tengas más salud en el futuro y queremos que te cuides, queremos compartir todo lo que necesitas saber sobre la diabeters: síntomas, tipos, cómo diagnosticarla y el tratamiento.
El azúcar en tu organismo
El cuerpo necesita energía para realizar sus actividades diarias y para ello necesita de la glucosa y del oxígeno. La glucosa se obtiene de los alimentos y conjuntamente con el oxígeno son transportados por la sangre y distribuidos para todos los órganos y células del cuerpo. Como el azúcar no consigue pasar por si mismo, el organismo utiliza un “transportador” llamado Insulina.
¿Qué es la insulina?
La insulina es una sustancia producida por el organismo y tiene como fin colocar la glucosa dentro de las células, para que éstas puedan producir la energía necesaria para la vida.
Durante la digestión, la glucosa se absorbe y la insulina facilita la entrada de la glucosa a dichas células, disminuyendo el azúcar en la sangre.
¿Qué órgano produce la insulina?
El páncreas es el órgano responsable por la producción de insulina. La cantidad de insulina producida va a depender de la cantidad de azúcar que se consume.
"Cuanto más azúcar la gente consume, el páncreas tiene que trabajar mucho más"
Ya dentro de nuestros organismos, muchos alimentos se convierten en azúcar: papas, arroz, pan, bizcochos, harinas, pizzas, dulces, helados, vino, cerveza, etc.
¿Qué es la diabetes?
La diabetes es una enfermedad que aparece cuando el organismo produce poca o nada de insulina, bien sea porque el páncreas no produce insulina o las células no responden al efecto de esta hormona.
Sin la insulina, la glucosa no entra en las células, las células mueren por su ausencia, y aumenta el azúcar o glucosa en la sangre, enfermando todo el cuerpo.
Tipos de diabetes
Existen dos tipos de diabetes:
- Diabetes Tipo 1
- Diabetes Tipo 2
Diabetes Tipo 1
La diabetes tipo 1 ocurre cuando el páncreas no produce insulina. Sin ésta, la glucosa no puede entrar a las células y por ende se queda en la sangre. Esto ocurre mayormente en personas jóvenes.
En este caso, es fundamental el uso de insulina vía intramuscular, para así mantener el nivel de azúcar en la sangre dentro de los valores normales y evitar las complicaciones respectivas.
Diabetes Tipo 2
En la diabetes tipo 2, el páncreas produce poca cantidad de insulina y los músculos y las células se vuelven resistentes a la insulina. Este tipo de diabetes la sufre en un 90% personas adultas mayores de 45 años.
En este caso, el tratamiento es más complejo. Muchas veces con un cambio en el estilo de vida y una dieta saludable, los niveles son controlados. Sin embargo, existen varios tratamientos, unos direccionados a aumentar los niveles de insulina, a mejorar la resistencia de la insulina y otros a disminuir la absorción de la glucosa en el intestino.
¿Cuáles son los signos y los síntomas más comunes de la diabetes?
Entre los síntomas más comunes de la diabetes podemos mencionar:
- Sed excesiva
- Aumento de ganas de orinar
- Hambre
- Pérdida de peso inexplicable
- Cansancio o fatiga
- Visión borrosa
- Heridas que se curan lentamente
- Hormigueo o perdida de la sensibilidad en manos y pies
- Infecciones recurrentes en la piel, encías, vagina u orina
El descontrol de los nieles de glucosa trae como consecuencia una alteración en órganos de vital importancia en el organismo tales como: los ojos, los riñones, el corazón, los nervios y los vasos sanguíneos.
¿Cómo se diagnostica la diabetes?
Si al medir repetidamente la glucosa en estado de ayunas, ésta se encuentra por encima de 126 mg/dl, entonces se está en presencia de un caso de diabetes. ¿Sabías que la diabetes puede aparecer a cualquier edad?
¿Cómo evitar la diabetes?
En principio:
- La diabetes puede prevenirse a través de una dieta sana y practicando ejercicio físico, incluso las personas tenga cierta predisposición genética a padecer diabetes o se encuentre en una fase prediabética, con niveles de glucosa superiores a losnormal, pueden evitar desarrollar la enfermedad siguiendo una alimentación equilibrada y realizando algún deporte.
- Evitando un aumento excesivo de peso. la obesidad y un estilo de vida sedentaria, son todos los factores que pueden poner a una persona en riesgo de la diabetes tipo 2 (el páncreas puede todavía producir insulina, pero el cuerpo no la recibe apropiadamente).
La práctica del ejercicio físico es una buena forma de evitar riesgo de diabetes.
Resumiendo, se puede evitar la diabetes siguiendo las siguientes recomendaciones:
- Incluyendo ejercicio regular en tu agenda.
- Practicando ejercicio varias veces a la semana.
- Reduciendo el consumo de alcohol.
- Vigilando tu peso. La obesidad está relacionada con la diabetes.
- Reduciendo el tabaco.
- Controlando lo que comes (en especial, hamburguesas, salchichas y quesos duros).
- Consumiendo alimentos ricos en fibra: fruta, verduras, legumbres, cereales, etc.
- Ingiriendo mucha agua.
- Reduciendo el consumo de grasas (frituras) y azúcares.
- Evitando hacer del “comer de más” un hábito.
Porque la salud es el mayor beneficio de todos y es uno de tus mayores activos.
Isaac Nathan Bloom
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