Reinventarnos para mejorar nuestro estado de ánimo y nuestra salud mental
04.Abr.2022. Salud. Nuestro cuerpo está en constante renovación. El 98 por ciento de los átomos del organismo se regenera cada año. El esqueleto lo hace cada tres meses, y la piel cada 28 días. En ocasiones, nuestro cuerpo nos pide también un cambio en nuestras vidas. Reinventarnos, como parte de un plan para mejorar nuestro estado de ánimo o nuestra salud mental.
Te tenemos buenas noticias: Siempre estamos a tiempo de hacer esas cosas que quedaron pendientes o de empezar aquello que realmente nos gusta. ¿Estamos ya listos para reinventarnos?
Algunos expertos dicen que uno puede ilusionarse y re-ilusionarse con los cambios que esperamos. Pero el asunto no termina allí. Hay que poner esos planes en ejecución para lograr el cambio. Para lograrlo, es necesario liberarse de esos miedos y prejuicios con los que nos cargamos en el transcurso de la vida y delastrarnos del famoso "qué dirán".
En ocasiones, son cambios que la gente de nuestro alrededor no entendería. Vivimos en una sociedad donde el colectivo tiene una carga importante en los caracteres individuales de los individuos. Todos admiramos las personas auténticas. Sin embargo, a veces no nos atrevemos a ser auténticos por el miedo a lo que pensarán los otros.
El secreto del éxito en la vida comienza con ser fiel a nuestro valores y aceptarse tal y como uno es. Luego, para lograr esos cambios que queremos, en principio hay que visualizarlos. Poco a poco irán tomando forma. Al principio dará algo de miedo llevarlos a cabo. No es fácil para nadie salir de la zona de confort. Pero poco a poco irás superando esos obstáculos.
Si quieres cambios en tu vida, debes saber que no necesitas que sean demasiado grandes. Los pequeños cambios son suficientes. Por ejemplo, cuántas veces no te has dicho que quieres comenzar a hacer ejercicio, hacer un curso de cocina, aprender un nuevo idioma, realizar un nuevo deporte, vestir un estilo de ropa diferente, tener un diferente corte de cabello, etc.
¿Qué hacer para llevar a cabo un cambio en tu vida?
Una guía para lograr ese pequeño o gran cambio en tu vida podría ser la siguiente:
- 1. Valora los resultados positivos que tendrás. Piensa en los beneficios que te traerá ese y todos los cambios que quieres hacer realidad en tu vida. Visualiza ese futuro aquí y ahora.
- 2. No pierdas el foco. De ser posible, escribe el cambio y concreta el qué, cómo, cuándo y dónde. Decrétalo. No pierdas de vista lo que quieres conseguir. ¿Un mejor trabajo? ¿Bajar de peso para mejorar la salud? ¿Una mejor comunicación con tu pareja? ¿Un cambio de ciudad o de país?
- 3. Aprende a disciplinarte. Si es una actividad de cierta regulardad, incorpórala en tu agenda. Trátala como cualquier otra obligación del día e intenta seguir el ritmo. Ya verás que si te disciplinas, luego la harás con toda normalidad.
- 4. Prepárate con ilusión. ¿Recuerdas cuando éramos pequeños y teníamos ese entusiasmo al comenzar las clases y estrenar uniforme y materiales para el nuevo curso? Aquí se vale hacer lo mismo. No pierdas la ilusión, así tengas que comenzar de nuevo.
- 5. Busca aliados. ¿Quieres comenzar a entrenar en el gym? ¿Qué tal si te pones de acuerdo con un amigo? Los aliados serán un apoyo, ya sea para que acompañen o para que te faciliten el logro de tus objetivos.
- 6. No retrases cuándo comenzar. Deja de dar vueltas y vueltas a cuándo comenzar los cambios que esperas en tu vida. No esperes el momento perfecto. El momento perfecto es AHORA.
Los cambios traen oportunidades y tarde o temprano se obtienen resultados positivos que infuirán en nuestro estado de ánimo y por ende, en una una mejor salud mental.
¿Estamos listos para reinventarnos? ¡Claro que sí! Es hora de librar esa batalla, de comenzar esa carrera y de perseguir la medalla. Preparados... listos... ¡fuera!
Magdiel J. Sevilla
@magdieljsevilla
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