hombre serenoTips para recuperar la serenidad

 

29.Jun.2019. Tips. En ocasiones podemos perder la calma y/o la paciencia fácilmente: los problemas, los imprevistos del día a día, el estrés, etc, pueden contribuir con que siempre estemos a la defensiva, y en algunos casos, estemos a un paso de responder agresivamente.

 

Es hora de conectarte contigo mismo y desconectarte de todas esas cargas negativas a través de estos 10 tips para recuperar la serenidad. Es hora de aprender a evitar perder el control.

 

  • 1.- Conócete más

Conocer mejor nuestras debilidades y fortalezas nos permitirá tener un mayor sentido de realidad. Inicia un proceso de auto-observación que te permita, sin juicio, saber cómo te sientes frente a cada situación.

 

  • 2.- Aprende a vivir en el presente

El ahora es el único tiempo que existe. Recuerda que el pasado ya pasó y que el futuro no ha llegado todavía. Acepta tu historia personal tal como es y centra tu atención en vivir momento a momento.

 

Hombre frente al mar consciente de lo que hace

  • 3.- Expresa lo que guardas

 Para que puedas evitar acumular ira resentimiento necesitas aprender a expresar asertivamente lo que piensas y sientes. Hazlo con un lenguaje claro, directo y objetivo.

 

  • 4.- Practica el perdón

Llénate del amor hacia tus seres queridos para que puedas comprender la limitación o la ignorancia de las personas que te hicieron daño, así podrás perdonarlas con más facilidad. Perdona para que salgan de ti los pensamientos y los sentimientos negativos que guardas.

 

  • 5.- Acepta a los demás como son

No quieras cambiar el comportamiento y la actitud de otros. Acéptate a ti mismo y a los demás con sus cualidades y limitaciones, centra tu atención en la afinidad y en las semejanzas que tienes con ellos. Mejora tus relaciones personales.

 

Una chica que acepta a su amiga tal y como es

  • 6.- Se consciente de lo que haces

Aprende a no dejarte llevar por los demás a la hora de tomar decisiones, entiende que tus puntos de vista y opiniones son tan valiosos como los de los demás. Defiende tus ideas y siéntete capaz de poner límites a quienes pretenden abusar de ti.

 

  • 7.- Cambia tus pensamientos negativos

Comienza a pensar y a actuar en positivo. Sal de los pensamientos que te causan dolor, ira y temor y cultiva los que te generan paz interior y te motivan a practicar el perdón y la reconciliación.

 

  • 8.- Mantén una rutina de ejercicios

Caminar al aire libre y a buen paso te ayudará a liberar las tensiones, a oxigenarte un poco y a ganar vitalidad. Crea una rutina de ejercicios y practícala con disciplina.

 

amigos gay amiga haciendo cosas divertidas

  • 9.- Realiza actividades divertidas

Haz una lista con todas las actividades que siempre quisiste hacer y que te parezcan relajantes y divertidas. Incluye algunas de ellas en tu agenda semanal para que puedas alternar la actividad con la diversión.

 

  • 10.- Réstale importancia a las cosas que no la tienen

Aprende a diferenciar entre una situación importante y otra que no lo es. Recuerda que en la medida en que mantengas la serenidad y la confianza en ti mismo, podrás afrontar lo inesperado de una mejor manera.

 

Maytte

@HolaMaytte

 

Maytte

@HolaMaytte 


Recomendamos ver también:

 


¿Quieres compartir un comentario, observación o duda sobre este artículo o cualquier otro? Escríbenos a Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo..

 

Mantente informado sobre cada una de nuestras publicaciones agregándonos a tu FACEBOOK y/o a tu TWITTER.


Pin It