calorias en los alimentos¿Sabes cuántas calorías tienen los alimentos que consumes?

 

22.Nov.2017. Salud. Es indudable que para los aficionados a la vida sana, sobre todo para los que quieren mantener la silueta perfecta, es importante saber no sólo qué están consumiendo, sino también cuántas calorías están asociadas a los alimentos que están por digerir. Como cada vez más personas cuidan su dieta y estilo de vida, vale la pena saber los principales alimentos que componen nuestra dieta y sus calorías asociadas.

 

Muchos especialistas consideran que para mantener tu silueta las calorías que consumes deberían ser igual a las que quemas. Simple matemáticas. Si por el contrario, lo que deseas es bajar de peso, lo que consumes debe ser menor.

 

Si quieres saber cuántas calorías tienen los alimentos que consumes, a continuación tienes una lista de alimentos y sus calorías asociadas, calculadas por cada 100 gramos de porción.

 

Calorías de aceites y grasas

calorias aceites

 

Calorías de azúcares y dulces

calorias azucares

 

Calorías de bebidas

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Calorías de carnes

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Calorías de cereales

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Calorías de dulces de pastelería

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Calorías de frutas

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Calorías de frutos secos

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Calorías de los huevos

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Calorías de lácteos

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Calorías de legumbres

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Calorías de pescados, mariscos y crustáceos

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Calorías de alimentos precocinados

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Calorías de salsas

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Calorías de snacks

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Calorías de verduras y hortalizas

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Es importante que sepas que la información contenida en este artículo está destinada al conocimiento general. En ningún caso sustituye el asesoramiento de un médico.

 

Del mismo modo, no pueden usarse estos datos para diagnosticar y/o auto diagnosticarse y/o realizar el análisis de enfermedades.

No olvides consultar a tu médico ante cualquier duda que pudieras tener con relación a tu estado de salud.

 

Isaac Nathan Bloom

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